A várandósság idején különösen megterhelő lehet a migrén, hiszen a megszokott fájdalomcsillapítók többsége nem javasolt, mivel a baba fejlődése miatt szigorúbb megfontolás kell. A tünetek ugyanazok, mint másoknál, lüktető, többnyire féloldali fejfájás, hányinger, hányás, fény- és zajérzékenység, olykor szédülés és látászavarok, torzult képek is társulhatnak.

A kiváltó okok között szerepelhet a hormonális változás, a stressz, az alváshiány, az étrendi csúszások és egyéb ingerek. A szakértők szerint érdemes migrénnaplót vezetni, feljegyezni, mely ételek, helyzetek, napirendi elemek előtt jelentkezik a fájdalom, így könnyebben elkerülhetők a tipikus kiváltó okok. Sokaknak beválik, ha kisebb adagokat esznek gyakrabban, és figyelnek a bőséges folyadékbevitelre, mivel a kimaradt étkezések és a dehidratáció könnyen rontanak a helyzeten.

A relaxációs technikák szépen csillapíthatják a rohamot, a mélylégzés, a meditáció, a finom masszázs vagy egy meleg fürdő is segíthet. Hasznos lehet a szoba elsötétítése, friss levegő biztosítása, valamint a fény- és zajterhelés mérséklése, hogy nyugodtabb, tompított környezetben pihenhess. Többen úgy tapasztalják, hogy a homlokra vagy tarkóra helyezett hideg, illetve meleg borogatás is átmeneti megkönnyebbülést hoz.

Napi rutin, ami számít

A rendezett alvás, a rendszeres, mérsékelt mozgás, a kiegyensúlyozott étrend és a kifejezetten örömet adó tevékenységek együtt sokat javíthatnak a migrénes napok minőségén. Ha a fájdalom nem csillapodik, erősödik vagy új tünetek jelennek meg, várandósság alatt mindig az a legbiztonságosabb, ha a további lépésekről a kezelőorvossal egyeztetsz.